Licznik odwiedzin:
Darmowy licznik odwiedzin
licznik odwiedzin

ROZGRZEWKA W NORDIC WALKING


Kijki Nordic Walking są przyrządami uniwersalnymi, które poza używaniem ich podczas marszu mogą być wykorzystywane o ćwiczeń w trakcie rozgrzewki. Ćwiczenia z kijkami rozgrzewają te mięśnie, które są aktywne podczas treningu Nordic Walking, wzmacniają obszary mięśni słabszych. Dobrze jest ćwiczyć przez 5-10 minut przed treningiem Nordic Walking. Przedstawię kilka prostych ćwiczeń, które pozwolą nam się rozgrzać :