Licznik odwiedzin:
Darmowy licznik odwiedzin
licznik odwiedzin

STRETCHING (rozciąganie)


 

Bardzo ważnym elementem każdego treningu jest rozciąganie mięśni po jego zakończeniu. Najważniejsze są oczywiście partie ciała które w danym dniu były zaangażowane najbardziej. Warto również pamiętać o rozciąganiu raz na jakiś czas bardzo dokładnie całego ciała.

Stretching po treningu z kijkami został podzielony na dwie części, rozciąganie górnych i dolnych partii mięśni.