Licznik odwiedzin:
Darmowy licznik odwiedzin
licznik odwiedzin

TECHNIKA NORDIC WALKING


 

Zaopatrzeni w kijki i odpowiednio ubrani przystępujemy do części zasadniczej, czyli nauki poprawnego spacerowania z kijkami. Zdaję sobie sprawę, że żaden nawet najlepszy opis techniki nie zastąpi zajęć praktycznych w terenie.

 

Przed wyjściem w teren z kijkami musimy zadbać o to, aby maxymalnie wyeliminować ryzyko powstania jakichkolwiek kontuzji lub stanów niepożądanych np. zakwaszenia mięśni lub ogólnego przemęczenia.

Pamiętajmy trening Nordic Walking ma sprawiać nam przyjemność, radość, a jednocześnie przynosić korzyści zdrowotne !!!

Aby tak było musimy zwrócić uwagę na to, aby nasz trening Nordic Walking, czyli poprawny technicznie spacer z kijkami był poprzedzony rozgrzewką i zakończony stretchingiem, czyli rozciąganiem się.